Melatonin produktkunnskap

Melatonin er et aminhormon som skilles ut av pinealkjertelen i den menneskelige hjernen, som har som funksjon å regulere søvnrytmer. Det kan bidra til å forkorte tiden til å sovne, forbedre søvnkvaliteten, redusere antall natteoppvåkninger og gi bedre hvile under søvn.
Når folk blir eldre, avtar mengden melatonin som skilles ut av kroppen gradvis. Sammen med det høye tempoet i det moderne liv, høyt stress, hyppig oppe sent og andre faktorer, opplever mange mennesker søvnforstyrrelser. Melatonin helseprodukter har fått bred oppmerksomhet. Melatonin tas vanligvis omtrent en halv time før sengetid for å la kroppen gå inn i en naturlig søvntilstand.
Melatonin er imidlertid ikke egnet for alle. Tenåringer, gravide, ammende kvinner og andre grupper anbefales generelt ikke å bruke det. Langvarig og overdreven inntak av melatonin kan føre til bivirkninger som svimmelhet, døsighet, tretthet, og kan også påvirke sekresjonsfunksjonen til melatonin, noe som resulterer i avhengighet. I tillegg kan melatonin bare brukes som et middel til å hjelpe søvn. For søvnløshet forårsaket av sykdommer som depresjon og angst, bør primærsykdommen behandles først. Før du bruker melatonintilskudd, er det best å konsultere en lege eller profesjonell for råd og bruke dem rimelig i henhold til personlige forhold for å unngå blindt å følge trenden.